Guía: cómo elegir tu suplemento según tu objetivo

Elegir un suplemento es más fácil cuando empiezas por tu objetivo y no por la etiqueta. Esta guía te ayuda a ubicarte en 2 minutos. Si tienes dudas, escríbenos por WhatsApp y te asesoramos sin costo.

1. Define tu objetivo

Tu objetivo Por dónde empezar Ver productos
Enfoque y días de mucha exigencia mental Melena de León Esencial, citicolina Ver opciones
Descanso y rutina de noche Glicinato de magnesio, melatonina de dosis baja Ver opciones
Digestión y flora intestinal Probióticos, enzimas digestivas, fibra de psyllium o inulina Ver opciones
Bienestar femenino Myo-inositol, vitex, probiótico para la mujer Ver opciones
Bienestar general a largo plazo Omega-3, vitamina D3 con K2, multivitamínico Ver opciones
Piel y cuidado personal natural Sebo de res Esencial, jabones artesanales, colágeno Ver opciones

2. Lee bien la etiqueta

  • Cantidad por porción, no por frasco: fíjate cuántas cápsulas forman una porción.
  • Forma del nutriente: por ejemplo, el magnesio puede venir como glicinato, citrato u óxido, y no todas las formas se toleran igual.
  • Cuánto dura el frasco: divide el número de cápsulas entre las que tomas al día.
  • Sellos de calidad: pruebas de terceros, fabricación bajo normas GMP y certificaciones como Non-GMO u orgánico.

3. Empieza con uno a la vez

Si empiezas varios productos al mismo tiempo, no sabrás cuál te sienta bien. Empieza con uno, dale de 4 a 8 semanas y observa cómo te sientes.

4. Consulta antes si…

  • Estás embarazada o en lactancia.
  • Tomas medicamentos, sobre todo anticoagulantes, antidepresivos o medicación para la presión, la tiroides o la diabetes.
  • Tienes una condición de salud diagnosticada o te vas a operar.

Los suplementos complementan una alimentación equilibrada y no sustituyen un tratamiento médico.

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